النوم يخلصك من الوزن المكتسب خلال الحمل
واشنطن : أكدت دراسة علمية حديثة أن الحصول على قسط أكبر من النوم يساعد الأمهات الجدد على التخلص من زيادة الوزن التي اكتسبنها أثناء الحمل.
وقالت إريكا جوندرسون من مؤسسة كايسر بيرمانينتى التي تدير المستشفيات والعيادات في كاليفورنيا إن قلة النوم مرتبطة بزيادة الوزن والبدانة بين السكان بشكل عام غير أن الدراسة الجديدة رجحت أن يكون للحصول على قسط كاف من النوم، ولو بزيادة قدرها ساعتان وحسب، نفس أهمية الغذاء الصحي أو التمرينات بالنسبة للأمهات الجدد للعودة إلى وزن ما قبل فترة الحمل.
وأضافت أن الأمهات اللواتي ينمن خمس ساعات أو أقل يوميا عندما يكون عمر أطفالهن ستة أشهر هن أكثر احتمالا بثلاثة أضعاف للاحتفاظ بهذا الوزن الإضافي لفترة عام مقارنة مع نظرائهن اللواتي يحصلن على قسط أكبر من النوم.
24/11/07, 01:56 am
